日常中补气血有哪些好方法？
时间:2013-07-28 15:29 来源:未知 作者:admin 点击:次
问：日常中补气血有哪些好方法？
答：气血不足，首先要分清楚是气血两虚，或是气虚血瘀，是气滞血瘀，还是气不摄血，治疗上补气、补血的偏重是不同的。有时要补血活血，有时要理气活血，补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。
比如一女老师面色昏暗、气短神疲，她服用了“固元膏”，也常服用红枣、人参之类，但面色总不见好转。经检查，她患有较重的颈椎病，经补益肝肾、活血通络治疗后，气色大为好转。
而日常补法，饮食很重要。1.饮食多样化。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
2.经常吃些补养气血的食品，如红枣、猪血、枸杞、当回等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食品
3.根据月经周期的调养：行经期不能食冷，可用生姜、红枣、红糖泡水喝；假如月经量少，也可加当回。火气太盛，月经量太多，可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用，或用鲜荸荠200克取汁服用。经行不畅者还可服少许红花酒或山楂酒。经后期适当补充些养血食品，如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等，也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。留意感冒时不要服用。
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